En esta clase aprenderás un método que contiene: 

•técnicas de meditación simples y fáciles de aplicar a tu vida cotidiana 

•conocimientos sobre el vínculo fundamental entre la respiración y los pensamientos 

•a detectar cuando tu mente comienza a funcionar en bucle 

•a calmar tu mente 

•apreciar el momento presente 

Te ayudamos a crear una “caja de herramientas” prácticas para que uses la meditación en cualquier contexto y te acompañe para hacer frente a los cambios de la vida cotidiana.