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En esta clase aprenderás un método que contiene:
•técnicas de meditación simples y fáciles de aplicar a tu vida cotidiana
•conocimientos sobre el vínculo fundamental entre la respiración y los pensamientos
•a detectar cuando tu mente comienza a funcionar en bucle
•a calmar tu mente
•apreciar el momento presente
Te ayudamos a crear una “caja de herramientas” prácticas para que uses la meditación en cualquier contexto y te acompañe para hacer frente a los cambios de la vida cotidiana.